“立冬乌红汤，勿求医生。” 11月7日立冬，五红指的是什么？舒适地度过冬天。 11月7日是立冬节气。立冬也是冬季的第一个节气。此时正值秋冬季节交替之际，气温开始逐渐变冷。立冬又称“胶东”，意思是秋冬之交，所以立冬也有“补冬”的饮食习俗，此时不要只吃大鱼大肉。下面分享的5道红汤也很好喝，特别适合女性。天冷时体质虚弱、手脚冰凉的女性宜多吃。有的，暖身、健胃、补气血。民间也有“立冬服五红汤，不用医”的说法，也有一定的道理。

五红指的是什么？

这里的五红是指红豆、红花生、红枣、红枸杞、红糖这五种红色食材。这些红色成分对于补气血很有好处。可以一起煮粥，也可以打浆。豆浆非常有营养又健康。

1、五红粥

原料：红花生、红枣、枸杞、红豆、红糖。

1.将准备好的材料全部洗净。

2.将所有材料一起放入砂锅中。红枣可以去核，吃的时候很方便。

3、加入适量的水，煮开。

4.煮至材料软糯，即可从锅中取出，盛入碗中。

2.五红豆浆

原料：红花生、红枣、枸杞、红豆、红糖。

1、五红成分的具体用量可以根据自己的食用量增减。

2.将准备好的五红材料洗净。

3.材料可以泡软，这样更容易打发，红枣要提前去核。

4、将所有材料放入破壁机中，加入适量的水。

5、选择“健康豆浆”模式，完成一道工序，最后加入红糖煮至融化。

6.倒入碗中即可食用。

莉莉的美食谈话：

以上就是对乌红食材的简单介绍，并附上乌红食材的两种家常吃法。它简单、营养、美味。可以煮乌红粥或者制作乌红豆浆，非常营养美味，特别适合女性。你可以多喝点。其营养丰富，具有暖身、暖胃、补气血的作用。这对女性尤其有益。女性经常饮用，会显得更加美丽，肤色红润。

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