和所有母亲一样，我把大部分精力都花在照顾孩子上。孩子现在上初中，正处于生长发育时期。虽然他的身高已经超过1.7米了，但是作为一个母亲，当然还是希望自己的孩子能够长高一些。还可以向上移动，所以营养一定要跟上。除了早餐，午餐也变得尤为重要。虽然是妈妈们的午餐，但一定要注意营养，饮食均衡。只有吃得好，孩子才能长得又高又壮。孩子吃的有点挑食，母子俩从不点外卖。我坚持在家做饭，并在朋友圈分享每天的饭菜。渐渐地，这已经成为一种习惯。现在在朋友圈很流行。引来无数人的点赞。就像今天我发了一张武汉母子午餐的照片，三道家常菜，包括：素鸡红烧牛腩、蘑菇黄瓜炒肉片、蒜蓉炒生菜。它含有肉类和蔬菜，营养丰富，味道鲜美。孩子们特别喜欢。吃完吃完，火爆了，网友：这就是家常菜，光看着就好吃。你觉得我的午餐怎么样？喜欢吗？下面我们就来分享一下这些菜肴的具体做法吧。

“秋天补钾，身体永远不会缺。”秋季，人们常感到疲倦、口干、体弱等“秋虚”症状。因此，我们在日常生活中要注意及时补充钾。蘑菇是一种高钾食品，味道鲜美。 ，营养极其丰富，与肉片和黄瓜一起炒，美味又营养，美味下饭，比大鱼大肉更受欢迎。

【香菇黄瓜炒肉片】材料：里脊肉、香菇、水果、黄瓜、生抽、淀粉、料酒、油、盐

准备工作：里脊肉片中加入盐、料酒、生抽、淀粉等调味料，拌匀后腌制3分钟，这样腌好的肉片炒起来会更嫩。锅中放油烧热，将肉片放入锅中煸炒至变色；加入蘑菇片翻炒；加少许生抽上色；将蘑菇炒至九成熟，加入黄瓜片翻炒，最后加入适量盐调味，翻炒均匀。

秋季是进补的适宜季节。只有及时给身体补充营养，增强体质，让身体变得更强，才会更有利于度过寒冷的冬季。与猪肉相比，牛肉蛋白质高、脂肪低，营养丰富，味道鲜美，味道鲜美，而且不长胖。是秋季补充的最佳肉类食品之一。炖牛腩是用豆制品和素鸡一起炖的。它是肉类和蔬菜的营养组合。这是一道开胃菜，也是一顿令人满意的饭菜。是一道特别适合秋季进补的菜肴。

【素鸡焖牛腩】主料：素鸡牛腩 生姜 八角 桂皮 辣椒 干辣椒 郫县豆瓣酱 酱油 料酒 葱油 盐

准备：牛腩提前焯水，牛腩块入锅冷水中焯一下，加姜片有助于去腥，焯去浮沫，捞出备用；热锅冷油，将牛腩块放入锅中翻炒几下；锅中加入姜片、干辣椒等大料，翻炒几下；锅中加入1汤匙郫县豆瓣酱，炒匀；加入料酒和酱油翻炒均匀；将煎好的牛腩倒入电炖锅中，加入适量的水；按下电炖锅上炖牛羊肉的功能按钮；还剩10分钟时，加入准备好的素鸡片继续炖，最后加入适量的盐和胡椒粉调味，炒匀后加入少许葱花。

俗话说“肉生火”。秋季，大鱼大肉吃得过多，要注意营养的均衡摄入。餐桌上少不了绿色蔬菜。今天买了两颗生菜，加一点蒜，炒五分钟。食之鲜少油腻、低脂润泽。常食可避免秋燥。

【蒜末炒生菜】材料：生菜、蒜末、糖、油、盐

准备工作：锅中油烧热，放入1小盘蒜末炒香（蒜末的量要多一些，这样味道更香），然后将洗净的生菜叶放入锅中。锅中大火快速翻炒。加入1茶匙糖，翻炒均匀（这样炒出来的生菜又甜又脆，还保持翠绿的颜色）。最后锅中加入少许盐调味，翻炒均匀。返回搜狐查看更多

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