“立冬时不吃3个，吃完就无法享受冬天了。”明天立冬了，不吃3个意味着什么？家属必须闭嘴。明天，11月7日，就是立冬节气。立冬节气也是冬季的第一个节气。这也标志着冬天的开始。气温越来越冷。立冬节气在不同地区也有不同的习俗。立冬有“补冬”之意。 “饮食习俗，多吃滋补的食物，为身体补充能量。另外，立冬节气期间，也要懂得忌口。民间也有“不吃不吃”的说法。立冬不宜吃，吃了会过冬。”这话是有一定道理的。

3不吃饭是什么意思？

1、“时不时吃”，不吃反季节、过咸的食物

我们的祖先一直遵循按季节进餐的饮食习惯。建议多吃当季食材。正值立冬，一些反季节的西瓜性寒。建议少吃苦瓜等寒性瓜类。立冬后吃西瓜，对人体的阳气损害很大。还有一些食物太咸，例如培根和泡菜。少吃咸的食物。过多摄入咸味食物会让你更容易感到恶心，所以不建议吃太多。

2、不吃生冷食物

除了反季节的冰西瓜、苦瓜外，建议少吃生鱼片、生鱼片等寒凉食物，尤其是肠胃不适、体寒者。立冬时节，天气寒冷。吃这类生冷、生冷的食物很容易引起肠胃不适、腹泻等。

3、不吃辛辣、油腻及不易消化的食物。

煎、炸、烧烤等，以及一些肥肉、甜食、粘性食物等食物，都含有大量难以消化的脂肪，此时应少吃。

立冬的天气越来越冷，很多人都喜欢和朋友出去吃麻辣火锅。尤其是南方和广东人胃轻。不宜一次性吃太多辛辣或麻辣火锅，这样容易引起肠胃问题。身体不适，加上立冬节气天气干燥，吃太多辛辣刺激的食物很容易出现便秘。

立冬多吃2样东西

1、多吃时令蔬菜（白菜、白萝卜）

推荐食谱：五花肉白菜炖粉丝

材料：白菜、粉丝、葱、姜、蒜、辣椒。

1.将白菜洗净，切成小片。将粉丝浸泡至软并沥干。放在一边。

2.锅中烧热油，加入蒜末和辣椒炒香。

3.加入卷心菜，炒至软。加入卷心菜叶，一起炒。

4.加入粉丝一起。

5、加入适量的水一起炖，加入少许生抽、蚝油、少许盐、胡椒粉和鸡精翻炒均匀。

6、将材料炖至入味，用大火收浓汤汁，加入葱花提香翻炒均匀，即可出锅上桌。

2、多吃温补汤类

推荐菜谱：白萝卜牛腩汤

原料：白萝卜、牛肉、白萝卜、香菜。

1、牛肉洗净切块，入锅中冷水焯一下，捞出，冲洗干净，沥干备用。

2.锅中烧热油，加入葱、姜炒香。

3.加入牛肉翻炒均匀。

4.加入适量水，煮30分钟，然后加入白萝卜，一起煮。

5.将材料煮至软嫩。食用前加入少许盐和胡椒调味。添加香菜装饰并增强香气。从锅中取出并上桌。

莉莉的美食谈话：

以上就是立冬节气饮食的介绍，还包括立冬节气的饮食禁忌。少吃3种东西，多吃2种东西。附上2种冬季健康食品。明天立冬时，记得为家人制作它们。吃，遵循节气，吃得健康。立冬学会避免饮食，健康饮食以滋补人。

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