秋冬食谱推荐

秋冬季节，气候转凉，人们的食欲逐渐增加。这也是保持健康的好时机。在这个季节，我推荐几款适合家庭制作的秋冬食谱，既能满足口腹之欲，又有助于增强身体抵抗力。

1. 芝麻南瓜球

此菜色泽金黄，口感软糯，富含维生素和矿物质，有助于润燥补充能量。南瓜蒸熟，与糖、糯米粉混合，滚成丸子，裹上白芝麻，炸至金黄色。它既美丽又美味。

2、青椒炒鸡蛋

这是一道简单的家常菜，融合了青椒的脆嫩和鸡蛋的鲜美。它营养丰富，易于消化。适合作为秋冬日常餐桌上的常客。

3、豆薯红烧排骨

这道菜融合了蔬菜和肉类的精华。炖的时候，排骨的肉香和豆类、土豆的鲜味相互渗透。它营养均衡，暖胃滋补。

4. 排骨莲藕汤

莲藕含有丰富的膳食纤维和微量元素。与排骨一起炖，不仅味道鲜美，而且有助于改善血液循环，增强人体免疫力。

5.蚝油蘑菇生菜

蘑菇和生菜的搭配清爽爽口，蚝油的加入更增添了菜肴的鲜味。这道菜不仅适合秋冬季节，而且还是一道低脂健康菜肴。

6、乌鸡滋补汤

乌鸡被认为具有很好的滋补作用。用中药材炖煮，可以帮助增强体力，适合秋冬进补。

准备这些食谱时，请适当调整配料和调味料，以适合您的个人口味和家人的健康。秋冬季节，注意食物的温补性，可以帮助身体适应外界气温的变化，减少感冒等疾病的发生。同时，合理膳食，保证营养均衡，也是保持健康的重要措施。返回搜狐查看更多

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