消化不良的人应少吃水果

1、饭后吃水果不仅不利于消化还会增加负担；

2、水果不能代替正餐。长期以水果代餐，会导致蛋白质严重缺乏。

血糖高的人怎么吃水果？

1、咀嚼性强的水果更有利于控制血糖；

2、每天小量吃200克水果；

3.最好饭前吃。

怎样吃水果更健康

1.如果饭前吃生水果，会降低食欲；

2、牙齿不好、消化能力差、食欲不振的人最好吃成熟的水果；

3、直接吃水果比喝果汁更健康；

4、干果热量较高，不宜过量食用。

这些水果好吃又不易升血糖

梨

梨的含糖量通常在8%到15%之间，属于中等水平。其中酸梨含糖量较低，梨梨含糖量较高。但总的来说，梨是低GI食物。虽然味道甜，但糖尿病患者也可以吃。

葡萄

葡萄的含糖量为8%至15%。一般马奶葡萄的含糖量较低，而青王葡萄的含糖量较高。葡萄的GI较低，糖尿病患者可以适当选择。

桃

桃子本身也是一种营养价值很高的水果。其含糖量约为10%，还含有胡萝卜素、维生素B、维生素C等成分。桃子的GI较低，适合糖尿病患者食用。

石榴

石榴的含糖量约为18%，高于梨、苹果等水果。石榴属于中等GI食物，糖尿病患者应慎食。

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