我的孩子最近吃饭困难，所以我去看了中医，中医建议我多煮苹果水给孩子喝，我自己也可以喝。据说大人小孩都适合。坚持了一段时间后，确实效果很好。我的脾胃感觉好多了，孩子的食欲也改善了，我也发现我的气色看起来比以前好多了。我整理了6种苹果水的组合。每个组合都很美味。快来看看哪一款适合你吧！

1.苹果金橘水

苹果和金橘的搭配有助于排除体内的热气，特别适合湿气或体内有内热的人食用。不仅可以润喉，还可以帮助清热解毒，增强体质，尤其是秋冬季节！

材料：苹果1个、金橘6个、红枣3颗

实践：

1.苹果洗净，去核，切成薄片。将金橘皮用盐洗净，除去杂质，然后在金橘底部轻轻划十字，开一个小口。

2、将切好的苹果片、金橘、红枣放入碗中。添加热水，足以覆盖这些成分。

3.将碗放入蒸锅中，蒸约30分钟。时间到了，把碗拿出来，小心别烧焦了。用工具将蒸好的食材挤出汁液，然后将挤出的汁液倒入杯子中。

2、苹果太子参瘦肉水

孩子面色黄黄、皮肤薄、不爱吃饭、长不高、病后总感觉身体虚弱、提不起精神、夜间易出汗，可以尝试太子瘦猪肉水补脾。润肺增正气！

材料：苹果半个，太子参3-5克，麦冬8克，芡实8克，茯苓8克，无花果3个，瘦肉适量

实践：

1、将太子参、麦冬、芡实、茯苓用水浸泡15分钟，然后彻底洗净（以减少太子参的土味）；

2、苹果用盐洗净皮，去核，切块；将瘦肉剁成肉末，搅匀，铺在碗底。将所有材料洗净后，放入炖锅中，加适量水，炖2小时。

3、瘦猪肉水是广东一代又一代孩子的“营养口服液”。非常适合体质虚弱，无法进补的孩子。太子参又称太子参，主要用于补脾、肺气。补虚益气虽然不如党参黄芪，但比党参黄芪好，因为它很温和，补力稳定，孩子不会承受不了。关键是不干不热。无论是否日常缺乏都可以放心使用。寒湿之年，加茯苓健脾祛湿，麦冬滋阴清虚，苹果无花果润肺，炖出来的汤酸甜可口，无需额外添加盐调味。

3.苹果玫瑰茶

经常熬夜、肤色暗沉的女生一定要多喝苹果水！尤其是喜欢熬夜的姐妹们，多喝苹果水可以补充水分，舒缓心情。最近经常熬夜，所以不小心喝了苹果玫瑰花茶。感觉真的很美妙。苹果的甜味首先冲击味蕾，然后玫瑰的香气在口腔中蔓延。

熬夜的夜晚，一杯温热的苹果玫瑰花茶，不仅可以为身体补充水分，还能逐渐平复烦躁的情绪。原本焦躁的心慢慢变得平静。而且喝了一段时间后，我发现我的皮肤状况有所改善，不再暗沉。真是一个惊喜！

成分：苹果、玫瑰、红茶

实践：

1.苹果洗净，切成薄片或小块，去核。你可以根据个人口味决定是否削皮。苹果去皮后味道会更清爽。

2、将切好的苹果片、玫瑰花、红茶放入养生壶中，加入适量的水，煮约20分钟。

4、苹果冬瓜茶

苹果冬瓜茶太好喝了，喝得停不下来！据说现在的苹果没有小时候的苹果香。只需要一个苹果来煮，整个屋子就会充满苹果的香气！今天又泡了张宝勋老师推荐的苹果冬瓜姜茶。我忍不住点赞了。喝完之后，胃部舒服极了，食欲瞬间大开！

材料：苹果1个、巴掌大小的冬瓜、生姜3片

实践：

1.苹果、冬瓜洗净，去核，切片。不要剥皮。加适量水，煮沸后转小火煮20分钟。

2、这款苹果冬瓜茶清爽甘甜，味道鲜美，祛湿消食。是不是比20到30块钱一杯的奶茶更香呢？可以无限量补充，也不用担心因为想减肥而感到内疚！

5、苹果黄芪水

如果你经常加班熬夜，不想让第二天的脸看起来松弛、昏昏欲睡，一定要泡一杯这款苹果黄芪水，无论用多少张面膜，都不会出错。回不来了！

成分：苹果、黄芪、枸杞、麦冬、红枣

实践：

1.苹果洗净，切成小块。你可以剥皮也可以不剥皮。将剩余的材料用清水洗净。

2、将切好的苹果片、黄芪片、枸杞、麦冬、红枣一起放入锅中。添加适量的水（约600-800毫升，根据个人需要调节水量）。

3.将锅加热至水沸腾，然后转小火煮。炖的时间约为30-40分钟。

4、根据个人口味，可加入适量蜂蜜或冰糖调味，轻轻搅拌，倒出即可享用。无论在家还是在工作，饮用都很方便。冬天喝了暖身之后，就开始制作吧！

6.苹果、茯苓、陈皮水

也许很多人都和我一样，总有一些“重口味”的饮食习惯。他们往往饭量很大，但脾胃却常常跟不上。尤其是秋冬季节，天气逐渐变冷，体内容易积湿，胃部常常感觉不舒服。有时候，你可能会觉得没有胃口，全身感觉有些沉重。之前我尝试过很多方法，包括吃药、喝茶，甚至调整作息，但一直没有很好的改善。

直到有一天，我在朋友的推荐下尝试了这款苹果茯苓陈皮水。没想到，几周后，我发现我的脾胃渐渐轻了很多。每天早上喝一杯，感觉神清气爽，胃也不再那么沉重。我脸上的浮肿也减轻了。朋友们都说我看起来瘦了很多，肤色也好多了。

成分：苹果、茯苓、陈皮、红枣、山楂、黄芪

实践：

1.苹果洗净，去核，切块。还提前准备好茯苓、陈皮、山楂、红枣、黄芪。最好用清水冲洗食材，去除杂质。

2.将准备好的所有材料放入锅中，加入700毫升水。水量可根据个人需要调整。如果喜欢口味更浓郁的，可以适当减少水的用量。

3.将锅放在炉子上，用大火将水烧开。当水开始冒泡时，转中火至小火，慢慢地煮。一般来说，煮40分钟左右。

我们致力于用最简单的食材与您分享最美味的菜肴。上面分享的6种苹果水的搭配大家都学会了吗？尝试在家制作它们！欢迎点赞、关注、转发、收藏，感谢您的支持！下次见。

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