寒冷的冬季，宝宝的健康需要特别关注。中医理念主张通过饮食来增强体质，抵御外邪。在这里，我给大家介绍一款简单有效的宝宝冬季膳食饮品——苹果洋葱水。

从中医角度来看，苹果性凉，味甘微酸，归脾、肺经。具有生津润肺、健脾胃、养心安神等功效。可以缓解冬季气候干燥引起的口干、肺干、咳嗽等问题。其健脾作用有助于促进宝宝的消化吸收，为生长提供充足的营养，而且苹果的甜味可以安抚宝宝的情绪。在冬季保持娱乐。

洋葱性温、味辛，归肺、胃经。具有疏风散寒、燥湿解毒、健胃润肠的功能。冬天宝宝容易受风寒。洋葱可以帮助散发体表寒气，预防感冒。其中所含的大蒜素等成分还具有抗菌消炎作用，可以保护宝宝娇嫩的呼吸道和胃肠道，维护体内环境。的稳定性。

苹果洋葱水的制作方法：

准备材料：半个苹果，四分之一个洋葱。苹果去皮、去核并切成小块，洋葱切碎。锅中加入适量水，放入苹果块和洋葱丝，大火煮沸，然后转小火煮10-15分钟，至汤微黄，散发香味，即可关火热气稍凉，滤出汤给宝宝喝。喝。

这款苹果洋葱水适合6个月以上的婴儿。 6-12个月大的婴儿每次应喝30-50毫升。 1-3岁的宝宝每次喝50-100毫升。频率可根据宝宝个体情况适当调整，一般每周一次。 2-3次。需要注意的是，饮用后要密切观察宝宝是否有任何不适。如果宝宝出现肠胃不适、发烧等症状，应谨慎使用，并及时咨询医生，确保食疗能够安全地为宝宝冬季健康加分。

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