冬天把它加到苹果里煮，功效很大：一是润肺，二是解毒，三是养胃，对人特别滋补。虽然现在是冬季，但现在市场上的反季节水果品种还是很多的。其实，我们在饮食上还是要遵循节气，少吃反季节水果，多吃时令蔬菜水果，适应节气。更有教养。相比之下吃各种草莓、樱桃等水果。冬天应该多吃的水果是苹果。冬苹果当季营养丰富，脆甜多汁，营养丰富，口感好。

冬天吃苹果也很滋补。除了直接当水果吃外，还可以煮着吃。冬天吃煮苹果，与红枣、生姜、黄芪等材料同煮。它们可以补气、安神、解毒、养胃。润肠补气血，对身体非常有好处，特别是女性更应该多吃。以下是 3 种自制苹果食谱：

1.苹果无花果红枣水

原料：苹果、红枣、枸杞、无花果干、麦冬、黄芪。

1、苹果洗净切片，红枣、枸杞洗净，其余材料洗净。

2.将准备好的材料一起放入汤锅中。

3、加入适量纯净水，煮。

4. 用大火煮滚，然后转小火煮20分钟，以充分发挥材料的味道。食用前从锅中取出并盛入碗中。

2、蒸苹果、红枣

原料：苹果、红枣、枸杞、黄芪。

1. 将苹果刺破，用盐清洗，去掉所有剩余的皮。

2.用清水冲洗。

3.苹果洗净，去掉心，切成小块。放入碗中，排列成花朵形状，加入去核的红枣、黄芪、枸杞。

4、锅中加水烧开，加入准备好的苹果，大火蒸。

5.大火蒸30分钟。立即上桌并享用。

3.苹果桂圆红枣鸡蛋汤

配料：苹果、桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞、红糖。

1、苹果去皮洗净切块，红枣、枸杞、龙眼洗净备用。

2、将准备好的红枣、桂圆、苹果放入锅中煮沸。

3.加入红糖一起煮至融化。大火煮15分钟，让食材的味道充分发挥出来。加入提前煮好的荷包蛋，一起煮。

4.大火煮沸后转小火煮5分钟。

5、食用前加入少许枸杞煮沸，盛入碗中即可享用。

莉莉的美食谈话：

以上是冬季时令水果苹果的简单介绍，并附上苹果的三种家常吃法。冬季也是吃苹果的季节。这个季节的苹果脆甜多汁，营养和口感最好。冬天吃苹果也非常滋补，尤其是煮熟后，可以驱寒暖身。适合各个年龄段的人，尤其是身体虚弱的女性。冬天不妨多吃煮苹果，增强免疫力，让身体更健康。伟大的。

文章来源:https://www.toutiao.com/article/7456782534467125772/?