诸如山楂片和驴隐形明胶日期之类的健康零食不仅可以满足其渴望，而且还可以达到增强身体的效果。它们比吃巧克力，薯片等更健康，但是您知道吗？这些健康小吃是首先是“药物”，然后是“小吃”，并不是每个人都合适。今天，我建议您3种美味又健康的“小吃”。

一些健康小吃首先是“医学”

接下来是“小吃”

山楂切片

主要成分：用霍索恩（Hawthorn）作为原材料制成的零食。

饮食疗法的影响：它具有消化食物和增强胃的影响，促进气质和分散停滞，消除浊度和减少脂质，并可以治疗饮食停滞，疝气，血液暂停和其他症状。

适用于人：它用于消化食物和消化的积累，尤其是对于儿童，老年人和消化不良。

注意：

①霍桑仅被使用但不滋养。脾脏和胃虚弱的人不应该吃得太多。

②患有胃溃疡的人不应食用它们，因为它们可能诱发胃出血；

③霍索恩片加上更多的糖和淀粉，因此不建议吃太多，尤其是那些糖尿病的人。

④在食用后伸出嘴并刷牙，以防止牙齿损坏。

驴隐形明胶日期

主要成分：由驴隐形明胶和朱孔制成。

饮食疗法的效果：滋养脾脏和胃，滋养气质并平静心灵，滋养血液和血液，滋养阴和保湿干燥。

合适的人：气缺乏症或血液缺乏症的人会对诸如sallow或苍白肤色，恐慌和寒冷，心脏疲劳以及四肢无力的症状具有辅助治疗作用。

注意：

①驴隐形明胶日期很难消化，因此最好每天不超过10粒。

②驴隐形明胶日期是蜜饯的日期，它相对油腻，如果您吃得太多，很容易引起炎症。

草药茶

主要成分：中药制成，例如菊花，金银花，甘草，橘皮等。煮沸并添加了糖。

饮食疗法的影响：它具有某些作用，例如清除热量和去除潮湿，滋养阴和消除火，并有助于缓解症状，例如肿胀和疼痛的牙龈，口腔溃疡，干燥和粪便。

适合人们：患有肺部缺乏症和长期咳嗽的人可以考虑喝酒。

注意：

①那些容易发生冷手，胃和瘦凳子的人应该少喝草药茶，以免加重症状；

②不要喝水，否则它将消耗尸体的杨能量。每天200至400毫升。

乌龟药膏

主要成分：海龟外壳，野生山药，生雷曼尼亚，蒲公英，金银花，菊花，等等。

饮食疗法的效果：它可以滋养阴和湿润的干燥，具有清除热量和排毒，滋养阴和肾脏，消除痤疮，润湿肠子并促进肠运动。

适合人们：干嘴，沮丧，习惯性便秘，脸上痤疮和阴茎不足的人。

注意：

①每天一个盒子（180〜300克）足以测量，每周不超过三箱；

②患有脾脏和胃部缺乏症或脾脏和胃部无力的人不应该吃得太多；

③乌龟Poria果冻主要用于滋养阴，因此食用后不要立即喝强茶。

推荐！

3个美味健康的“小吃”

坚果

坚果富含维生素和矿物质，富含卵磷脂，可以滋养大脑。

一些坚果也富含N-3系列和N-9系列脂肪酸，它们具有出色的抗炎作用，可以降低心脏病和糖尿病的发生率。

它还建议使用7种坚果，例如夏威夷坚果，山核桃，杏仁，开心果，巴坦，腰果和松果。

善良的提示：

①当选择坚果时，最好选择原始包装和密封包装；不要选择炸盐，烤，油炸或散装。

②适度饮食，持续吃，每周吃50-70克，每天约10克。 10克的特定量为：4〜5 mawaiian螺母或4〜5大腰果或6〜7 Batan或少量壳松子。

③最好在早餐时食用或在酸奶中混合。您还可以在制作冷菜/沙拉时添加它，以最大程度地减少坚果的再加热。

④不要吃具有明显发霉和苦味的坚果。如果您不小心吃掉它们，则应迅速吐出来，立即冲洗嘴。该坚果可能含有黄曲霉毒素，从而增加了致病性的风险。

牛奶或酸奶

乳制品具有完整的营养和适当的比例，是具有高消化率和吸收率的食物。适当地喝一些牛奶和酸奶，这比普通饮料更健康。

“中国居民饮食指南”建议每天吃各种乳制品，相当于每天300克液体牛奶。

新鲜水果

水果富含饮食纤维，各种维生素和矿物质，并且是均衡饮食的重要组成部分。

此外，有许多水果的选择，例如低gi水果（樱桃，葡萄柚，橘子等），可以适合有更多需求的人（例如肥胖，糖尿病等）。

“中国居民饮食指南”建议成年人每天消耗200〜350克水果。

注意！

3种不建议吃的小吃类型

含反式脂肪的零食

过度摄入反式脂肪酸会增加心血管和脑血管疾病的风险。

例如，食品成分清单上的氢化植物油，部分氢化的植物油，植物缩短，人造黄油，黄色奶油，糕点油等实际上是反式脂肪的另一个术语。

含果糖糖浆的零食

过度摄入果糖糖浆会导致肥胖，糖尿病，脂肪肝，高血压和其他疾病。

购买饮料，酸奶或甜点时，您可以检查成分清单是否包含果糖糖浆；此外，每个人经常喝的牛奶茶也将用果糖糖浆准备。建议在购买奶茶时添加更少的糖或使用甜味剂。代替。

饮料，例如调味牛奶，调味牛奶

与牛奶相比，调味牛奶的养分较少，添加剂更多。与酸奶相比，调味的发酵牛奶的蛋白质含量低，糖和脂肪含量高。

在营养价值方面：酸奶/发酵牛奶＞酸奶味酸性乳酸细菌饮料。

文章来源:https://www.sohu.com/a/855546482_121106842