花生最初被称为花生，是一种旧坚果，在我的国家，也被称为“长寿水果”和“土豆泥”。花生的营养价值比食物具有更高的营养价值，并且可以与某些动物食品（例如鸡蛋，牛奶和肉类）进行比较。

花生水果富含糖，蛋白质，脂肪，矿物质和维生素，可促进脑细胞的发展并增强记忆力。

4个福利“不请自来”

补充气和血液：

花生可以很好地补充气味和血液，尤其是皮肤的花生，比白皮花生具有更好的作用。患有贫血和身体健康的妇女可以坚持吃花生，这可以更快地吸收花生的营养并最大程度地增加花生的营养。妇女坚持进食，身体疲劳，气和血液不足的人很快将得到改善。

下胆固醇：

花生富含亚油酸，可以减少血管中的胆固醇并帮助积聚在血管中以更快地排出身体。

胃的增长：

每天吃一些花生可以达到滋养胃的作用。花生含有大量营养，可以在胃中形成天然的保护膜，增加胃粘膜并防止胃溃疡。此外，花生含有不饱和脂肪酸，可以润滑肠子，促进胃肠道吸收和消化，并保护胃肠道肠。

抗衰老和改善脱发问题：

花生包含各种微量元素以及维生素K，维生素B6，维生素A，矿物质，磷和钙，它们相对较高，进入人体可以延迟衰老率。

花生包含痕量元素，可以更好地发展脑细胞并改善记忆力。儿童经常吃花生，可以改善学习成绩。老年人吃花生，可以预防阿尔茨海默氏病。吃花生可以激活脑细胞并延迟衰老。花生对脱发非常有效，因为它们含有B维生素，其中包含许多维生素C，可以为皮肤带来健康益处。

尽管花生是营养和美味的，但您不应该吃太多。成人的每日花生摄入量约为10克，大约12个花生。不建议吃太多。最好在饭前吃它，因此对脾脏和胃无害。

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