女人的“肤色”真的很重要！

我们经常听到人们夸自己“面色红润”，其实就是气血充足的意思。

表现！气血不足的人也会变得憔悴。每当阿姨去世的时候，你是否感觉脸色蜡黄，没有精神？尤其是女人到了三十岁之后，气色真的不如年轻时了。每天辛苦劳作，加上身体的特殊性，如果不好好保养，就会很快衰老。

年轻的时候，我干活很干净，脸色红润有光泽。但现在皱纹多了，皮肤暗黄，身体大不如前，做事没有力气。所以，女人的保养不能只注重外表，内在的调整才是重中之重，缺一不可。

吃黄芪，古人说黄芪是补气的最佳食物，黄芪居首位。黄芪和人参都是补气的。然而，人参是一种强效补品，见效非常快，所以很多人都无法忍受。但黄芪却是温稳补中气的补品。适合大多数人食用，因此黄芪又被称为“小人参”，而且价格特别实惠。

食谱一：黄芪红枣花生汤

我姑姑的后人脸色很差，上班不自在，冬天手脚冰凉。这时候，我就这样煮一碗汤来喝。香甜可口。吃了几天，心里舒服了。

原料：

红枣、花生、黄芪

实践：

1、准备好的花生用清水冲洗干净，然后加入清水浸泡三到四个小时。将泡好的花生取出，然后放入锅中，加入准备好的红枣、黄芪，倒入水，盖上锅盖，小火煮一小时。

2.炖的时间长一点，会变得更软，更糊状。炖了之后就可以吃了。花生和红枣有轻微的甜味，所以不需要额外添加糖。味道鲜美，清甜可口。

食谱2. 黄芪鸡蛋茶

以前妈妈最喜欢给我们煮鸡蛋茶。小时候，妈妈时常会煮给我们吃。茶里加点黄芪，对于补气很有好处。

原料：

鸡蛋、黄芪、枸杞

实践：

1、将准备好的黄芪、枸杞用清水洗净，放入锅中，加水煮十分钟。

2、准备一个碗，用开水烫一下碗，然后将鸡蛋打入碗中，用筷子搅拌均匀。

3、倒入一些煮沸的黄芪水，边倒边搅拌，拌匀后小火煮五分钟即可食用。

食谱三、黄芪红枣水

随着年龄的增长，我们开始用保温杯浸泡枸杞。泡枸杞的时候，加点黄芪、红枣。不仅清爽甘甜，而且还有很大的补气功效。

原料：

黄芪、枸杞、红枣片

实践：

将红枣、枸杞、黄芪用清水洗净。将洗净的材料放入养生锅中，倒入水煮沸15分钟。煮沸后，可以直接当水饮用。

食谱四、黄芪粥

每次拜访完阿姨，不能错过的就是黄芪粥和黄芪水。这是老一辈传下来的养血老方。

手脚冰冷、脸色蜡黄、头晕、闹姨妈的姐妹们一定要尝试一下。每次来后我都坚持喝，一个月后，我真的感觉像变了一个人，脸色变得红润，小脸红扑扑的，就像抹了腮红一样。

原料：

黄芪、大米

实践：

将准备好的黄芪、大米放入清水中，漂洗干净，放入盆中，加水。使用煮粥模式将它们煮熟，然后就可以吃了。黄芪淡淡的香气，对于补气血很有好处。

食谱5、黄芪瘦肉水

我曾经特别迷恋高价补品，比如人参、燕窝、阿胶等。我只是觉得越贵的东西越有用。

实践证明，越是平淡无奇的东西，越是有营养。生完孩子后，我满头大汗，抱孩子的手都在颤抖。经常喝黄芪水后感觉很舒服。

原料：

瘦肉、黄芪、盐

实践：

1、瘦肉洗净，剁成泥。将处理好的果泥放在一边。将黄芪洗净，留用。

2、准备一个碗，加入瘦肉、黄芪、少许盐，倒入水，然后将这些材料放入锅中蒸30分钟。蒸熟后即可饮用。

如何补气血？每天改变这些食谱。它们制作简单，营养丰富。

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