导语：今天大寒，少吃白菜萝卜，多吃这5样东西，保重身体，带着祝福迎接春天！

大寒作为二十四节气中的最后一个节气，标志着一年中最冷时期的到来。经典《三里一松》记载：“寒气为反极，故名大寒”。每年的这个时候，天寒地冻。新的风带着寒冷呼啸而来。许多河流和湖泊都被冰覆盖。现在是时候了。四十九号不仅要加衣保暖，还要注意饮食，选择滋补食物，增强体质，保证健康！

中医认为，寒季是养阳的重要时节。如果此时不注意养阳，很可能一年的养生心血就付之东流了。那么，这15天如何有效养阳呢？饮食选择起着至关重要的作用。 “严寒期间不养阳，一年的劳作就白费了。”今天是严寒。黄金15天多吃这5样东西，身体好，不容易生病！这5件事是什么？我们一起来看看吧！

首先，多吃温热的食物，比如羊肉。羊肉性温，富含蛋白质和多种维生素，能为人体提供充足的能量，增强抵抗力，抵御严寒的侵袭。

推荐食物：羊肉汤

从营养角度看，羊肉富含蛋白质、B族维生素、铁、锌等营养成分。这些丰富的营养成分为我们的身体注入能量，增强免疫力，让我们在寒冷的季节保持活力。一碗精心熬制的羊肉汤，汤汁浓郁，色泽诱人。羊肉鲜嫩多汁，入口即化。每一口汤都充满了羊肉的鲜美和香料的香味，令人回味无穷。

其次，核桃也是不错的选择。核桃富含不饱和脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质，有助于补脑补肾、滋养人体阳气。

推荐食物：琥珀核桃

从营养价值来看，核桃本身就是一座“营养宝库”。富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E及多种矿物质。精心制作的琥珀核桃完美地保留了这些营养成分。每一颗琥珀色的核桃都饱满酥脆，糖衣的甜味与核桃的浓郁融为一体。咬一口，先感受到糖衣的酥脆，然后浓郁的核桃香气在口中绽放。甜味瞬间唤醒味蕾的记忆，让人沉醉。

此外，红枣还有补气、养血、安神的功效。在寒冷的季节，适当食用红枣可以补气血、增强阳气。

推荐食物：红枣糕

从营养角度来看，红枣富含维生素C、维生素P和多种矿物质，具有补气、养血、宁心的功效。红枣糕巧妙地将红枣的营养融入其中，使其成为美味与健康的完美结合。

每一口红枣糕，都能感受到它的松软和细腻的口感。红枣的甜味在舌尖舞动，与饼体的柔软交织在一起，营造出令人陶醉的味道。那甜蜜的味道就像生活中的一缕阳光，瞬间驱散了你心中的阴霾。制作红枣糕并不是一件容易的事，需要精确控制配料比例和烘烤时间。面粉、红枣、鸡蛋等简单的食材在巧手的巧手下经历奇妙的变化，最终成为美味的红枣糕。

此外，生姜也是不可缺少的。生姜味辛，性温，具有散寒止表、温中止呕的功能。无论是泡茶还是做饭，加入适量的生姜，都可以帮助身体祛寒、养阳气。

推荐食物：蜜饯姜

从养生角度来看，生姜本身具有散寒止表、温中止呕等奇妙功效。与糖的巧妙搭配，不仅中和了姜的辣味，还增添了甜味。

每一口蜜饯姜，都能感受到它独特的味道。先是糖的甜味在舌尖绽放，然后姜的微辣逐渐蔓延开来。两者相互融合，形成独特和谐的味觉体验。这种独特的味道就像冬天里的一团火，温暖着身心。

最后，当归还是严寒时的补阳佳品。当归具有养血活血、调经止痛的功效。它可以促进血液循环，增强人体的阳气。

推荐菜品：当归炖鸡

从营养角度来看，当归是名贵中药，具有养血活血、调经止痛的功效。鸡肉含有丰富的优质蛋白质、维生素和矿物质，为身体提供丰富的营养支持。当两者相遇时，碰撞出来的不仅仅是美味，更是一道滋补佳肴。

当归焖鸡的每一口，都能感受到鸡肉的鲜嫩多汁与当归的醇厚味道的完美融合。鸡肉入口即化，当归的药香萦绕舌尖，回味无穷。温热浓郁的汤汁就像一股暖流，滋润着身体的每一个细胞。

“大地是白色的，风是寒冷的，雪花有手掌那么大。”天气寒冷，地面结冰。 1月20日是大寒节气。别忘了告诉家人，黄金15天内多吃这5样东西，保持身体健康，避免生病！御寒保暖，享受健康冬季！我是小枫。我喜欢小枫分享的食物。别忘了关注吃货凤子！

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